Z dostupných výzkumů z ČR i zahraničí vidíme velké zhoršení kvality spánku a zároveň také snížení času spánku u dětí a dospívajících (v zahraničí se mluví až o epidemii poruch spánku).
Kvalitní spánek se prolíná mnoha oblastmi prevence rizikového chování a jeho nedostatek může souviset např. s nelátkovými závislostmi a užíváním technologií, zhoršenými vztahy ve třídě i vztahy doma a ovlivňovat zvládání stresu a náročných životních situací.
Samozřejmě nedostatek spánku způsobuje dříve nebo později i další zdravotní problémy.
Délka spánku ovlivňuje naše zdraví více, než si myslíme.